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人真的是很奇怪因为看似很算借口的借口
作者:管理员    发布于:2018-11-05 19:57:08    文字:【】【】【
那就只好同时开动咯。多任务共同进行,看似高效,一天忙忙碌碌,山东热气球租赁忙完这忙那,时间安排得紧紧的,到晚上都想不起来这一天都做了些什么?想起我学英语的时候,吃饭的时候念单词,吃冷饭消化也变坏;走路也在听,结果错过公车;睡前拼死记得几个单词第二天基本忘光,同我还要忙一家人的饮食和接送孩子。这个方法真不适合我。
后来我不再利用空闲时间,而是单独给自己15-20分钟时间,什么都不做,只是用来学英语,人把精力高度集中起来15分钟胜过一小时。慢慢英语测试分数涨上去了,终于通过考试。


其实身边有很多朋友都像以前的我,忙的很累,很杂乱,想到什么就去干,仔细想想是不是很不值得?研究表明,多任务模式会使工作效率降低40%以上,而且长此以往还会对大脑造成不可逆的损伤;还会消耗额外能量,同时处理多任务时,我们就必然要不停的在任务之间切换,而每次切换都是需要耗费能量的。我们可以把大脑理解为一个操作系统,当系统刚刚设置好参数以适应A任务时,如果这时再立马开启B任务,那么系统又得重新设置参数来适应B任务,这一来一回,操作系统的大量性能就在切换的过程中损耗了。


容易打断一个人的专注状态。当大脑处于专注状态时,任务中断的损耗更大,此时就算是接电话这样的小中断,我们也需要至少15分钟时间才能恢复到之前的状态。而且任务越复杂,任务中断之后所需要的恢复时间就越多。


如果在长期处在多任务同开状态下还容易犯错,我们在进行多任务的时候注意力很难集中,因此犯错的几率大大增加,从而导致工作质量下降,并且增加返工几率。


就算多任务模式有这么多缺点,为啥我们还是喜欢这么做呢?而且好像还挺上瘾的呢?因为同时处理多任务能给我们带来一种虚幻的满足感,这是病,得治!想要和这种虚幻的满足感作斗争,终极解决办法只有一个,那就是提高自控力。


自控力不是自来水,拧开就有。这个时候我们反思自己,借助一些成功学,甚至工具,要找到一个解决的方法,把自己从杂乱中解脱出来。
先要学会面对现实,每个人不管处于哪个社会角色,一天都要做很多事情。把这些事情做轻重缓急优先排序。集中精神解决最可怕的任务。




拿学习来说,很多孩子甚至很多成人最害怕的一点,那些学习规划中看起来最难的项目,很多孩子总是想要延迟来完成,总是想要往后放一放,这种恐惧的心态会导致学习效率阶梯式下滑。山东热气球租赁在学习计划中,优先学习任务应该是最难解决的任务。在工作中,最重要需及时完成的事情就是最难的任务。躲也躲不过,试试下面方法。
脚注信息
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